El descanso, la parte más olvidada
Muchas personas renuncian a acampar porque duermen mal. Casi siempre se debe a pequeños detalles: un aislamiento insuficiente del suelo, un saco inadecuado, una almohada improvisada o el ruido. Con algo de planificación, dormir en una tienda puede ser muy agradable.
El suelo enfría más que el aire
El error más común es pensar solo en el saco de dormir. El suelo roba calor al cuerpo durante toda la noche, y el saco, aplastado bajo tu peso, aísla poco por debajo. Por eso la esterilla o el colchón es tan importante como el saco.
- En verano, una esterilla sencilla puede bastar.
- En primavera y otoño, una esterilla autohinchable o un colchón aislante.
- En invierno, combina dos capas, por ejemplo una esterilla de espuma bajo un colchón hinchable aislante.
Tienes más detalles sobre esterillas y colchones en la sección de colchones y esterillas.
El saco adecuado
Elige un saco cuya temperatura de confort se ajuste a la mínima que esperas. Una sábana o funda interior añade algo de calor y mantiene el saco limpio. Si pasas calor, abre la cremallera y úsalo como manta.
Ropa para dormir
- Duerme con ropa seca y limpia, nunca con la ropa sudada del día.
- Unos calcetines gruesos y un gorro marcan una gran diferencia en noches frías.
- No te abrigues en exceso dentro del saco: si sudas, acabarás teniendo frío.
Calor antes de acostarte
- Cena algo caliente y con algo de grasa e hidratos: el cuerpo genera calor al digerir.
- Haz un poco de movimiento suave antes de meterte en el saco para entrar caliente.
- Ve al baño antes de dormir: el cuerpo gasta energía en mantener caliente la vejiga llena.
- Una botella de agua caliente bien cerrada dentro del saco, envuelta en una prenda, es un truco eficaz. Comprueba que la botella aguante el calor y no tenga fugas.
La almohada
Una almohada hinchable o comprimible ocupa poco y mejora mucho el descanso. Como alternativa, rellena la funda del saco con ropa blanda.
Ruido y luz
Los campings pueden ser ruidosos y el sol sale temprano.
- Lleva tapones para los oídos.
- Un antifaz evita que el amanecer te despierte.
- Elige una parcela alejada de los baños, la entrada y las zonas de ocio.
Condensación
La humedad de la respiración se condensa en las paredes de la tienda y puede gotear. Ventila abriendo las rejillas, no toques las paredes con el saco y no guardes ropa mojada dentro de la tienda interior.
Orden dentro de la tienda
- Ten la frontal siempre en el mismo sitio, al alcance de la mano.
- Guarda la ropa del día siguiente dentro del saco o junto a él para que no esté fría.
- Deja las botas y la ropa mojada en el avance, no en la zona de dormir.
- Coloca la cabeza en la parte más elevada si el terreno tiene algo de pendiente.
Seguridad
Nunca uses estufas, hornillos ni velas dentro de la tienda para calentarte: riesgo de incendio y de intoxicación por monóxido de carbono, que no se huele.
En resumen
Aísla bien del suelo, elige un saco adecuado a la temperatura, duerme con ropa seca, cena caliente, lleva almohada, tapones y antifaz, y ventila la tienda. Más en sacos de dormir.
¿Por qué tengo frío si el saco es de la temperatura correcta?
Normalmente por falta de aislamiento del suelo, por ropa húmeda o por cansancio y cena escasa. Revisa la esterilla primero.
¿Es mejor dormir desnudo en el saco?
No necesariamente. Una capa fina de ropa seca y transpirable es más cómoda y mantiene el saco limpio.
¿Cómo evito que el saco se moje por la condensación?
Ventila la tienda y evita que el saco toque las paredes. Una funda de saco transpirable también ayuda.